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东城农副产品配送公司 推荐 老人营养品怎么选择

发布时间:2017-01-27 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:饮食文化

  对正常人来说,只需一日三餐膳食 target=_blank>膳食布置合理,摄入的营养根本能满足日常需求,就不需要吃什么保健品了。

  而老年人适量吃些保健品,可对机体起到调节作用。材料显现,50岁后,30%的女性和20%的男性会堕入骨质疏松的窘境。蔡美琴倡议,老人无妨在医生指导下适量补充钙片。此外,关于有失眠、潮热、心情不稳等更年期病症的女性,可补充些植物雌激素,像大豆异黄酮就是不错的选择。北京协和医院营养科副主任医师于康表示,老年人还应补充复合维生素,不但能改善身体各方面的机能,对预防心脑血管疾病也大有益处。

  在选择和食用保健品时,几位专家教给大家以下几招,帮你“擦亮眼睛”。

  首先,徐华锋提示,消费者在购置保健品时一定要购置正轨厂家消费的有批号的保健品,要留意包装上有无消费产地、厂商、小蓝帽的批号等。

  其次,理性看待保健品,千万不要预期太高。蔡美琴以为,保健品不是药物,不可能立竿见影,普通要吃3—6个月才干有效。补充保健品前,最好咨询医生或营养师再食用。

  再次,缺什么补什么。蔡美琴说,千万不要觉得一种保健品能够处理一切问题,一定要看准本人的问题再出手。比方血糖高的就选择降血糖的,血脂高的就选择降血脂的。此外,吃保健品前,认真研讨说明书是必不可少的环节。搞清楚这种保健品空腹吃好还是饭后吃好(比方钙片不要空腹吃),不能和哪些药物一同吃(比方保肝类保健食品与西药间隔3—4小时后再服),都非常有考究。

  最后,老年人购置东西时要头脑冷静,三思而后行。由于判断能力比拟弱,最好不要急于做决策。遇到别人极力鼓动时,最好以“本人做不了主”之类的理由推托。同时,经常提示老年人,不要迷信所谓的权威。如果要了解健康知识,最好参加由正轨医院组织的活动,关于保健品厂商组织的保健讲座,应谨慎参加。

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