补充优质蛋白质优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。
补充菌类食物
金针菇、蚝蘑、冬菇、香菇等菌类食物中蛋白质的含量大，比一般蔬菜、水果的含量要高。
补足多种维生素
应选择富含维生素c的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。
补锌
在微量元素中，锌和免疫功能关系密切。锌具有杀菌作用。成人补锌可提高免疫力，婴儿补锌可提高免疫力，还可促进智力发育。
在这个美丽的春天里，我们不仅要在事业和学业上有所收获，也要在身体上有所保养，毕竟事业和学业都是身外之物，当流感侵害了我们的身体，再强健的人也会感觉到不舒服，反过来，也会对你的事业和学业造成影响，所以我们为何不在流感“亲近”我们的时候做好有效的防护措施呢?
