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道窖食堂送菜推荐黑眼圈怎么去除？试试这款消除黑眼圈的营养汤

发布时间：2017-02-22 发布者：首宏蔬菜配送中心所属类别：健康饮食

黑眼圈怎样去除？试试这款消弭黑眼圈的营养汤

现代女性对眼圈发黑特别敏感，它不只影响面容美，而且有可能是一种病态，确实不可轻视。黑眼圈构成的缘由是多方面的，主要有：饮食无常，缺乏铁质等矿物质及微量元素；过度吸烟饮酒；心情低落，思虑过度或是熬夜惹起睡眠不足；内分泌系统或肝脏有病，使色素冷静在眼圈四周；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不畅；无病体虚或大病初愈的病人；房事过度；先天遗传等。

关于黑眼圈的防治，除了保证充足的睡眠外，饮食调治有着非常重要的作用。坚持均衡膳食、合理营养，每天保证充足的蛋白质摄入，恰当多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素a、维生素e的摄入，由于维生素a和e对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素a多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素e的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应留意含铁食品的摄入，由于铁是构成血红蛋白的中心成分。含铁丰厚的食物有动物肝、海带、瘦肉等。同时还应摄入富含维生素c的食物，如酸枣、橘子、番茄和绿色蔬菜等，由于维生素c有促进铁吸收的作用。此外，用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，对消弭黑眼圈有较好作用。

下面引见一款消弭黑眼圈的营养汤——

枸杞猪肝汤

原料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

做法：清水分别洗净枸杞子、猪肝、生姜。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右；改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。有补虚益精、清热祛风、益血明目之效，对肝肾亏虚所惹起的黑眼圈有很好的防治效果。

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道窖食堂送菜 推荐 黑眼圈怎么去除？试试这款消除黑眼圈的营养汤

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