很多患有不同糖尿病的朋友，在日常交往中，很难免回绝一切的宴请场所和朋友间的聚会，也难免在一起饮酒。家庭医生在线的专家需求通知大家的是，糖尿病人一定要控制喝酒，虽说交际场所喝酒常常无法防止，因而糖友喝酒需求有考究。今天特地撰文，论述酒精对血糖影响以及糖友喝酒技巧。

适量喝酒后血糖升高，过量饮酒血糖反而降落，还可能招致低血糖。因而控制酒量很重要；啤酒及红酒碳水化合物含量较高，喝过后血糖上升比拟快；有些人喝酒后食欲增加，饭量增加不利于血糖控制；酒精可能影响降糖药或胰岛素的效果；酒精可能提升血脂如甘油三酯程度；喝酒后血压升高；过量喝酒还会招致恶心、呕吐、脸红、心率快。由于酒对身体有上述影响，糖友应做到：

1、控制饮酒量。每天最多喝2次，葡萄酒每次最多5盎司（140毫升），白酒1.5盎司（40毫升），啤酒最多12盎司（330毫升）。

2、边喝酒边吃菜，渐渐喝，血糖动摇不会太大。

3、含糖饮料不要喝，甜酒也是忌讳酒。白酒最好加水稀释或者与不含糖软饮料混在一起喝。

每天4杯水有利于防治糖尿病

据美国“网络医学博士网”最新报道，《糖尿病护理》杂志登载法国一项最新研讨称，每天喝水4杯（227克/杯）可防止高血糖症（前期高血糖）。而每天喝水缺乏2杯则会增加该病风险。

巴黎比沙医院研讨人员调查了3615名男女参试者，参试者每3年承受一次安康调查，内容包括：日常喝水、葡萄酒、啤酒、苹果酒和甜饮料状况。研讨历时9年，研讨者测试了参试者的血糖状况。研讨开端时一切参试者血糖程度正常，但研讨期内共发现565例高血糖症患者。结果发现，与每天喝水缺乏16盎司（约合454克）的参试者相比，每天喝水超过34盎司（约合964克）的参试者高血糖症风险降低21%。

新研讨负责人医学教授罗南·鲁塞尔博士表示，新研讨分析同时考虑到性别、年龄、运动状况、啤酒、甜饮料及红酒等其他高血糖风险因素。虽然没有证明喝水缺乏与高血糖症之间存在因果关系，但研讨的确发现，喝水较多的确会降低患高血糖风险。

鲁塞尔博士指出，近期研讨发现，调节人体水分的激素后叶加压素与糖尿病之间存在关联。饮水量会直接影响到后叶加压素的分泌。饮水缺乏会诱发后叶加压素上升，而加压素上升会直接招致血糖升高。鲁塞尔博士强调，不能用甜饮料取代饮水。原因是，甜饮料更容易招致肥胖症和血糖失控。另外，有血糖偏高倾向的人也要尽量控制饮酒量。

美国埃默里大学医学院临床医学教授詹姆斯·R·加文博士表示，饮水量与高血糖症之间的关联性有待进一步证实。饮水缺乏对2型糖尿病的影响与过量摄入胆固醇十分相似。大量摄入胆固醇和脂肪的人更容易得2型糖尿病。