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寮步农产品批发价格 推荐 什么食物对三高人群好

发布时间:2018-02-08 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:饮食文化

随着人们生活的改善,人们吃的食物越来越好,营养越来越丰厚,但是这并不意味着人们的身体免疫力越老越好,身体越来越安康。相反的,由于高脂肪高热量食物的过量摄入,不少人患上了三高疾病。随着三高人群的不时增加,关于三高疾病的预防与治疗成为了人们关注的焦点。那么什么食物对三高人群好?接下来将针对这方面的内容停止细致引见。

什么食物对三高人群好?

一、高血压适合食物

苹果、山楂、柿子、梨子、香蕉、葡萄、番茄、芹菜、茄子、萝卜、洋葱、苘蒿、菠菜、青笋、黄瓜、海带、紫菜、海蜇、海藻、裙带菜、海参、金针菇、香蕈、草菇、醋、蜂蜜、豆浆、玉米等。

二、高血脂适合食物

玉米、燕麦、南瓜、芝麻、黄豆、豌豆苗、兔肉、蚕蛹、牛奶、酸奶、海参、泥鳅、苹果、山楂、大枣、向日葵籽、花生、旱芹菜、紫菜、萝卜、洋葱、芦笋、大蒜、豆腐、黄瓜、海带、海藻、香菇、金针菇、草菇、荷叶、灵芝、何首乌、决明子、荷叶等。

三、高血糖适合食物

南瓜、苦瓜、冬瓜、冬瓜皮、山 药、黄豆、芹菜、豆苗、菠菜、豇豆、枸杞头、洋葱、鲜藕、豆腐、草菇、金针莱、黑木耳、青菜、荠莱、西红柿、小麦麸、玉米须、猪胰、蚕蛹、 海参、黄鳝、泥鳅、枸杞子、草莓、蜂乳、牛奶、醋、茶叶。

引荐三高饮食食谱:香菇汤

做法:鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤,有助于减肥,能消弭过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。

什么食物对三高人群好?置信经过以上内容的引见,大家已经有所了解。三高是指高血脂、高血压以及高血糖,三高患者在饮食方面注意的侧重点各有不同,患者应根据自身的病情及情况选择适合自己的饮食搭配。

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