猕猴桃是常见的水果，那么奇特果的营养价值是什么呢?吃猕猴桃有什么益处呢?下面就来理解一下奇特果的营养价值。

　　一、猕猴桃的引见

　　猕猴桃，又称奇特果是中华猕猴桃栽培种水果的称谓。也称猕猴梨、藤梨、羊桃、阳桃、木子与毛木果等，原产于中国湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇。普通是椭圆形的。深褐色并带毛的表皮普通不食用，而其内则是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。猕猴桃的质地柔软，滋味有时被描绘为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。因猕猴喜食，故名猕猴桃；亦有说法是由于果皮覆毛，貌似猕猴而得名。

　　二、猕猴桃的成效

　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰厚的矿物质，包括丰厚的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对坚持人体安康，防病治病具有重要的作用。

　　多食用猕猴桃能够预防老年骨质疏松，抑止胆固醇的堆积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功用，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。而且能阻止体内产生过多的过氧化物，避免老年斑的构成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃能够调理人体机能，加强抵抗力，补充人体需求的营养。

　　三、猕猴桃的忌讳

　　猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。前兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人呈现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

　　喜爱吃猕猴桃的人，每日吃1—2个既能满足人体需求，其营养成分又能被人体充分吸收；食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。