西兰花拌沙拉酱和熟虾仁

把煮好的西兰花拌上沙拉酱和熟虾仁一同装进饭盒，等吃的时分，再用一次性小纸杯分装。

主食

做什锦饭团将玉米粒，豌豆，胡萝卜丁用水煮熟，与寿司饭(米饭煮熟后参加适量寿司醋搅拌)混合。双手沾满盐水并抓起米饭，应用双手手指与手掌间的弧度将米饭捏成圆形。

主菜

在竹签上依次叉入圣女果、鹌鹑蛋，以及在超市选购脆皮肠、丸仔或调味八爪鱼，每吃一串就用圣女果清清口。

甜点

事前贮备一些果酱罐，把浓酸奶倒进去盖盖，吃时加上切件草莓装点。

主食芝士面包

将在麦德龙买的挞皮解冻30分钟后放进烤炉，20分钟取出，在挞皮上铺上一层芝士与蜂蜜的混合物，最后铺上自己喜欢的水果。

取1片吐司涂上千岛酱，均匀摆上生菜叶，和四片西红柿，再夹一片吐司后放上黄瓜片和煎熟的熏肉，盖上最后一片面包，用牙签固定后对角切成两半即可。

主食朝荣朝鲜冷面

在JUSCO购买袋装的朝荣朝鲜冷面，配有冷面汁。将冷面煮熟后，用冷水冲洗三四次备用，将冷面汁与纯净水以1：10的比例混合后浇在冷面上，铺上黄瓜丝，火腿丝，圣女果，最后撒上芝麻。