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寮步绿色蔬菜配送中心 推荐 圆茄子和紫长茄子的吃法不同

发布时间:2017-02-18 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:食谱推荐

圆茄子和紫长茄子的吃法不同

时间:2015-11-24 21:49 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次

  人们总说霜打的茄子好吃,这个时候茄子味美幽香,是一款受人喜欢的食材。去菜市场采购茄子,却发现有两种茄子:圆茄子和紫长茄子。作为资深的吃货不得不来研究一下它们的不同。
 
  那么,先就营养的角度来一探求竟。同等重量中,紫皮茄子含有的膳食纤维、胡萝卜素、钙镁铁都比圆茄子高一些;而圆茄子也不甘示弱,能量比紫皮茄子低,也含有丰厚的钾,同时圆茄子中含有的硒是新颖茄果类中屈指可数的。
 
  圆茄子水分稍少、皮微厚,膳食纤维较粗,籽偏多,口感相对较粗糙一些,比拟合适用炒、焖等烹调办法,而紫长茄子表皮光亮、水分较丰满,果肉洁白、细腻,比拟合适酱拌、清蒸,同时,烹调时着色比拟好,红烧、焖煮也很好。

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